ダイエットで美しいシルエットGET~美魔女へのプロセス~

太もも引き締め法

ももは太いから太ももと言う

太ももは文字通り、人間の体の中でも太い部位のひとつです。そして筋肉も贅肉も付きやすい部位でもあるのです。猿からヒトへの進化の過程の中で、人間は二足歩行という移動手段を体得しました。その二足歩行を司る部位が両足であるため、肉がつきやすいのはある意味必然とも言えるでしょう。その意味ではももは太くて当然なのです。ですが、それゆえにももの太さにコンプレックスを抱く人は多いです。特に女性ならばカモシカのように細く手引き締まった脚に憧れを抱くこともあるでしょう。両足、特に太ももの部分は簡単なエクササイズで引き締める事が可能です。時間も場所もとらずに誰にでもできて、なおかつ足痩せに効果のあるエクササイズ、それはスクワットです。

スクワットの驚くべき効果

スクワットはシンプルなエクササイズですが、その効果は絶大です。まずは屋内で場所を取らずに出来るというメリットがあります。天候に左右される事が無いというのはかなり大きな利点と言えるでしょう。スクワットは太もも痩せに最適ですが、効果はそれだけにとどまりません。腹筋やお尻の筋肉にも作用するので、必然的に下半身痩せにもつながります。またスクワットは正しい姿勢で行う必要があるため、猫背矯正の側面も持っているのです。両足を肩幅ほどの間隔に開き、ゆっくりと腰を落としてまた持ち上げるという単純な動作の繰り返しですが、この一連の動作によって鍛えられる筋肉部位が多いため、スクワットを日課にする事で自然に太もも痩せの効果を体感できます。

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